Wil je het weekprogramma met elke  dag van de week een geleide meditatie volgen?

In het boek, A Happy Way of Life, vind je een weekprogramma waarin je op elke nieuwe dag aan de slag gaat met een nieuwe code van geluk. Je kunt deze meditaties lezen maar ook beluisteren. Ze zijn voor je opgenomen door Ineke Dolman en Patty Harpenau op muziek die speciaal is gecomponeerd door De Geluidswerkplaats. Elke meditatie duur 10 minuten met uitzondering van de geleide meditatie op de Zaterdag. 

Happy met meditatie 

Het zal je dus niet verbazen dat mediterende mensen van het leven houden, uitermate goedlachs zijn, gewoon een glas wijn drinken, na een prachtig diner een sigaar roken en ongewoon rebels zijn. Ze zijn namelijk Happy. ​
​Je hoort het goed: meditatie is ook humor. Meditatie gaat over speelsheid en lichthartigheid. Ik verbaas me er regelmatig over dat het imago van meditatie over het algemeen serieus en en zwaar is. Alsof het alleen zou zijn voor mensen die heel spiritueel en belezen zijn. Dat is complete onzin: meditatie is voor alle grote en kleine mensen van deze wereld. Of je nu dol bent op klankschalen of het liefst mediteert in een oranje jurk met een stip op je hoofd, ga vooral je gang want alles mag. Alleen –  de meeste mensen die ik ken mediteren op een rustig toilet, in de auto voor de deur en ja zelfs verborgen in de garderobekast omdat hun kinderen door het huis joelen. 

​Mediteren kan op veel meer manieren dan je wellicht vermoedt en daarom gaan we op zoek naar iets dat het beste bij jou past. Hoe je die stilte vindt is aan jou: een dag de sauna in, fietsen, hardlopen, schilderen, koken, schrijven, breien of stilzitten op een kussen. 
Of je het nu meditatie of mindfulness noemt is niet zo relevant. Waar het echt allemaal om draait is in aandacht leven: niet straks, morgen, gisteren of volgende week maar gewoon Nu. 
Een bakker heeft maar één moment om een brood te bakken en dat is dit moment. Zo bak jij je toekomst, niet vroeger of later maar nu.

Die aandacht in het Nu is de opening naar innerlijk geluk. Een stevig geluk om veilig in te wonen, blij te zijn met jezelf, vertrouwen te hebben in hoe jij het leven leeft. Het gaat over overvloed en verwondering, over succes en liefde, maar bovenal gaat het om hoe jij je diepste verlangen leeft. 

​